Ada 800.000 kasus diabetes baru yang didiagnosis setiap tahun di Amerika Serikat, dan jumlah ini diperkirakan akan meningkat. Diabetes adalah penyakit kronis yang mengklaim banyak nyawa setiap tahunnya. Ini adalah pembunuh nomor enam di Amerika Serikat saat ini. Meskipun tidak ada penyembuhan, profesional medis selalu mencari perawatan yang lebih baru dan lebih efektif. Seperti kebanyakan penyakit kronis, pencegahan adalah obat terbaik.
Apa Penyebab Diabetes?
Diabetes melibatkan metabolisme seseorang. Pada dasarnya, hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan pankreas seseorang untuk mengubah gula dalam makanan yang dimakannya menjadi energi yang berguna. Gula ini kemudian terbentuk di aliran darah dan organ dalam, menyebabkan berbagai masalah.
Hal ini umumnya percaya bahwa gula itu buruk untuk Anda. Ini tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya, bentuk gula ditemukan di hampir semua makanan yang kita makan, dan tubuh kita membutuhkan gula ini untuk energi. Namun, jenis dan jumlah gula yang dikonsumsi orang penting.
Bagaimana Saya Bisa Hindari Mendapatkan Diabetes?
Baru-baru ini, ada kekhawatiran baru di kalangan orang Amerika untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mencegah diabetes. Diabetes sering dikaitkan dengan penyakit jantung. Menjaga kesehatan jantung Anda akan membantu mengurangi risiko diabetes. Pastikan Anda mendapatkan banyak latihan. Dianjurkan agar orang dewasa memompa hati mereka setidaknya dua puluh menit tiga kali per minggu. Ini minimal. Anda bisa melakukan sesuatu sesederhana joging di sekitar lingkungan sekitar atau berolahraga di mesin latihan di depan TV. Pastikan hatimu memompa.
Berat adalah faktor diabetes. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda lebih berisiko. Alasan terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan adalah kesehatan Anda. Ini dapat membantu memotivasi Anda untuk membayangkan bahwa Anda tidak hanya masuk ke bentuk yang lebih baik dan terlihat bagus, tapi juga mungkin menyelamatkan hidup Anda sendiri.
Yang Anda makan juga merupakan faktor. Makanan yang tinggi kolesterol berisiko tinggi. Begitu juga berbagai jenis lemak hewani, dan pati halus dan gula. Salah satu cara untuk makan sehat adalah dengan memastikan Anda makan makanan dari masing-masing kelompok makanan. Makan pagi setiap hari dan perhatikan ukuran porsi Anda. Bahkan jika Anda mengonsumsi makanan sehat, jangan terlalu memanjakan diri.
Ada beberapa faktor gaya hidup juga. Jika Anda terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur setiap malam, Anda mungkin membahayakan diri sendiri. Tidur membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh. Merokok menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi, namun studi baru menunjukkan bahwa kopi dan alkohol dalam jumlah moderat dapat mengurangi risiko menjadi penderita diabetes.
Akhirnya, penduduk asli Amerika, orang Afrika Amerika, Hispanik dan Kepulauan Pasifik memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes. Jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok ini, sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan memastikan Anda berolahraga secara teratur, untuk membantu mencegah diabetes.
Apa Penyebab Diabetes?
Diabetes melibatkan metabolisme seseorang. Pada dasarnya, hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan pankreas seseorang untuk mengubah gula dalam makanan yang dimakannya menjadi energi yang berguna. Gula ini kemudian terbentuk di aliran darah dan organ dalam, menyebabkan berbagai masalah.
Hal ini umumnya percaya bahwa gula itu buruk untuk Anda. Ini tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya, bentuk gula ditemukan di hampir semua makanan yang kita makan, dan tubuh kita membutuhkan gula ini untuk energi. Namun, jenis dan jumlah gula yang dikonsumsi orang penting.
Bagaimana Saya Bisa Hindari Mendapatkan Diabetes?
Baru-baru ini, ada kekhawatiran baru di kalangan orang Amerika untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mencegah diabetes. Diabetes sering dikaitkan dengan penyakit jantung. Menjaga kesehatan jantung Anda akan membantu mengurangi risiko diabetes. Pastikan Anda mendapatkan banyak latihan. Dianjurkan agar orang dewasa memompa hati mereka setidaknya dua puluh menit tiga kali per minggu. Ini minimal. Anda bisa melakukan sesuatu sesederhana joging di sekitar lingkungan sekitar atau berolahraga di mesin latihan di depan TV. Pastikan hatimu memompa.
Berat adalah faktor diabetes. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda lebih berisiko. Alasan terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan adalah kesehatan Anda. Ini dapat membantu memotivasi Anda untuk membayangkan bahwa Anda tidak hanya masuk ke bentuk yang lebih baik dan terlihat bagus, tapi juga mungkin menyelamatkan hidup Anda sendiri.
Yang Anda makan juga merupakan faktor. Makanan yang tinggi kolesterol berisiko tinggi. Begitu juga berbagai jenis lemak hewani, dan pati halus dan gula. Salah satu cara untuk makan sehat adalah dengan memastikan Anda makan makanan dari masing-masing kelompok makanan. Makan pagi setiap hari dan perhatikan ukuran porsi Anda. Bahkan jika Anda mengonsumsi makanan sehat, jangan terlalu memanjakan diri.
Ada beberapa faktor gaya hidup juga. Jika Anda terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur setiap malam, Anda mungkin membahayakan diri sendiri. Tidur membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh. Merokok menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi, namun studi baru menunjukkan bahwa kopi dan alkohol dalam jumlah moderat dapat mengurangi risiko menjadi penderita diabetes.
Akhirnya, penduduk asli Amerika, orang Afrika Amerika, Hispanik dan Kepulauan Pasifik memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes. Jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok ini, sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan memastikan Anda berolahraga secara teratur, untuk membantu mencegah diabetes.
Labels:
Diabetes,
Obat Diabetes,
Tips Kesehatan
Thanks for reading Diabetes - Pencegahan adalah Pengobatan Terbaik. Please share...!
