Begitu seseorang didiagnosis menderita diabetes, ia harus memulai proses pengelolaan kelainan ini. Mengelola diabetes kadang-kadang termasuk pemberian insulin (baik oral atau melalui suntikan), namun akan selalu mencakup rencana makan diabetes yang masuk akal dan masuk akal. Rencana makan diabetes paling baik diformulasikan dengan bantuan ahli gizi terdaftar atau profesional perawatan kesehatan lainnya. Informasi adalah kunci untuk mengembangkan rencana makan diabetes yang paling komprehensif. Penderita diabetes yang melakukan penelitian mereka sendiri mungkin menemukan bahwa ada banyak rencana makanan diabetes yang dapat dipilih, masing-masing dengan manfaat dan kekurangannya sendiri. Menentukan rencana makan diabetes mana yang tepat tergantung pada individu, kebutuhan, gaya hidup, dan preferensinya.
Yang paling populer dan banyak digunakan untuk rencana makanan diabetes yang tersedia adalah sistem makan pertukaran. Ini adalah rencana yang mudah diikuti yang telah teruji waktu dan didukung secara medis. Sistem ini memberikan makanan ke berbagai kategori yang dikenal sebagai pertukaran dan mencantumkan jumlah setiap makanan yang memungkinkannya dihitung sebagai satu pertukaran. Individu kemudian diberi jumlah pertukaran yang mereka inginkan untuk digunakan setiap hari. Kategori pertukaran, pati, buah-buahan, produk susu, sayuran non-tepung, karbohidrat (permen dan karbohidrat lainnya), daging, lemak, dan makanan "bebas" dikelompokkan sesuai dengan efek yang dimilikinya pada kadar glukosa darah. Rencana ini mencantumkan setiap makanan sebagai anggota kelompok pertukaran dan memberikan nilai pada setiap makanan berdasarkan kuantitas. Misalnya, satu potong roti putih dianggap sebagai satu pertukaran tepung. Satu ons ayam tanpa kulit dianggap satu kali makan daging. Gagasan di balik rencana ini adalah untuk membangun makanan dari kelompok pertukaran yang menggabungkan sejumlah tertentu dari pertukaran yang diberikan. Umumnya, rencana makan diabetes tahun 1800 akan mencakup tiga pertukaran susu, empat pertukaran sayuran, empat pertukaran buah, tujuh pertukaran tepung, tujuh pertukaran daging, dan sembilan pertukaran lemak. Bursa bebas dapat digunakan kapan saja dalam jumlah berapa pun.
Rencana makan diabetes saat ini juga mencakup rencana diet indeks glikemik. Rencana ini memberikan nomor untuk setiap jenis karbohidrat berdasarkan pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah. Makanan yang mengandung karbohidrat yang berperingkat tinggi pada indeks glikemik umumnya menaikkan kadar glukosa darah lebih cepat dari makanan yang tergolong rendah pada skala. Meskipun penderita diabetes harus memperhatikan jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi, rencana diet indeks glikemik cenderung menjadi rumit dan mungkin tidak termasuk indeks gylcemic untuk semua karbohidrat. Rencana ini tidak banyak direkomendasikan oleh profesional medis.
Makanan vegetarian saat ini sedang diteliti untuk kelangsungan hidup mereka salah satu rencana makanan diabetes yang direkomendasikan. Penelitian pendahuluan telah menunjukkan bahwa diet vegetarian dapat membuat individu lebih responsif terhadap insulin. Vegetarian juga umumnya mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak daripada bukan vegetarian. Diet vegetarian, sarat dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan serat memberikan banyak manfaat kesehatan di luar kendali diabetes. Diet vegetarian dapat dihitung di antara rencana makanan diabetes yang menyehatkan sepanjang mengandung nutrisi harian yang direkomendasikan. Kunjungan ke ahli gizi atau profesional medis lainnya akan membantu menentukan apakah diet vegetarian adalah cara terbaik untuk mengelola diabetes Anda.
Penelitian sedang dilakukan untuk menyelidiki manfaat menambahkan kayu manis ke salah satu rencana makanan diabetes yang direkomendasikan oleh profesional medis. Ada beberapa bukti bahwa kayu manis bisa menurunkan kadar glukosa darah hingga dua puluh sembilan persen. Sementara itu, mencari saran dari ahli gizi terdaftar untuk membantu Anda memilih salah satu rencana makanan diabetes yang sehat dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda sendiri akan menghasilkan banyak manfaat dalam mengelola diabetes Anda.
Yang paling populer dan banyak digunakan untuk rencana makanan diabetes yang tersedia adalah sistem makan pertukaran. Ini adalah rencana yang mudah diikuti yang telah teruji waktu dan didukung secara medis. Sistem ini memberikan makanan ke berbagai kategori yang dikenal sebagai pertukaran dan mencantumkan jumlah setiap makanan yang memungkinkannya dihitung sebagai satu pertukaran. Individu kemudian diberi jumlah pertukaran yang mereka inginkan untuk digunakan setiap hari. Kategori pertukaran, pati, buah-buahan, produk susu, sayuran non-tepung, karbohidrat (permen dan karbohidrat lainnya), daging, lemak, dan makanan "bebas" dikelompokkan sesuai dengan efek yang dimilikinya pada kadar glukosa darah. Rencana ini mencantumkan setiap makanan sebagai anggota kelompok pertukaran dan memberikan nilai pada setiap makanan berdasarkan kuantitas. Misalnya, satu potong roti putih dianggap sebagai satu pertukaran tepung. Satu ons ayam tanpa kulit dianggap satu kali makan daging. Gagasan di balik rencana ini adalah untuk membangun makanan dari kelompok pertukaran yang menggabungkan sejumlah tertentu dari pertukaran yang diberikan. Umumnya, rencana makan diabetes tahun 1800 akan mencakup tiga pertukaran susu, empat pertukaran sayuran, empat pertukaran buah, tujuh pertukaran tepung, tujuh pertukaran daging, dan sembilan pertukaran lemak. Bursa bebas dapat digunakan kapan saja dalam jumlah berapa pun.
Rencana makan diabetes saat ini juga mencakup rencana diet indeks glikemik. Rencana ini memberikan nomor untuk setiap jenis karbohidrat berdasarkan pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah. Makanan yang mengandung karbohidrat yang berperingkat tinggi pada indeks glikemik umumnya menaikkan kadar glukosa darah lebih cepat dari makanan yang tergolong rendah pada skala. Meskipun penderita diabetes harus memperhatikan jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi, rencana diet indeks glikemik cenderung menjadi rumit dan mungkin tidak termasuk indeks gylcemic untuk semua karbohidrat. Rencana ini tidak banyak direkomendasikan oleh profesional medis.
Makanan vegetarian saat ini sedang diteliti untuk kelangsungan hidup mereka salah satu rencana makanan diabetes yang direkomendasikan. Penelitian pendahuluan telah menunjukkan bahwa diet vegetarian dapat membuat individu lebih responsif terhadap insulin. Vegetarian juga umumnya mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak daripada bukan vegetarian. Diet vegetarian, sarat dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan serat memberikan banyak manfaat kesehatan di luar kendali diabetes. Diet vegetarian dapat dihitung di antara rencana makanan diabetes yang menyehatkan sepanjang mengandung nutrisi harian yang direkomendasikan. Kunjungan ke ahli gizi atau profesional medis lainnya akan membantu menentukan apakah diet vegetarian adalah cara terbaik untuk mengelola diabetes Anda.
Penelitian sedang dilakukan untuk menyelidiki manfaat menambahkan kayu manis ke salah satu rencana makanan diabetes yang direkomendasikan oleh profesional medis. Ada beberapa bukti bahwa kayu manis bisa menurunkan kadar glukosa darah hingga dua puluh sembilan persen. Sementara itu, mencari saran dari ahli gizi terdaftar untuk membantu Anda memilih salah satu rencana makanan diabetes yang sehat dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda sendiri akan menghasilkan banyak manfaat dalam mengelola diabetes Anda.
Labels:
Diabetes,
Obat Diabetes,
Tips Kesehatan
Thanks for reading Rencana Makanan Diabetes. Please share...!
