Menjaga tabulasi diabetes yang ketat adalah kunci untuk mencegah kondisi lain atau masalah medis yang dapat timbul pada individu dengan diabetes. Untuk memonitor kadar glukosa, berat badan, tekanan darah, kolesterol dan kesehatan Anda dengan benar, penting untuk menyelesaikan pemeriksaan diri dan dokter secara rutin. Asosiasi Diabetes Kanada dan Amerika merekomendasikan jadwal tes berikut ini.
Harian
Periksa kadar glukosa darah sesuai kebutuhan
Hitung karbohidrat dan perhatikan asupan makanan dengan saksama termasuk semua makanan, makanan ringan, minuman atau makanan lain yang dikonsumsi. Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang dan hindari memuat karbohidrat selama hanya satu kali makan.
Periksa kaki dan kaki Anda untuk kondisi kulit atau tanda-tanda masalah sirkulasi.
Hilangkan stres sebisa mungkin. Temukan hobi atau aktivitas yang Anda sukai dan santai dan menyenangkan untuk dilakukan sesering mungkin.
Ambil multivitamin yang baik dan juga obat lain yang diresepkan oleh dokter Anda. Jangan menambahkan obat atau suplemen apapun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan tim pendukung diabetes atau profesional medis Anda.
Mingguan
Rencanakan makan mingguan untuk menghindari makan dan ngemil. Cobalah menuliskan menu dan rencana makan dan membeli bahan makanan sesuai dengan menu. Hindari membeli barang yang tergoda untuk keluar dari program.
Berolahraga setidaknya setiap hari selama minimal 30 menit. Ini bisa jalan cepat, berenang atau bersepeda atau aktivitas fisik yang kuat lainnya. Cobalah berolahraga sebanyak mungkin setiap hari, termasuk naik tangga bukan lift, atau parkir sedikit lebih jauh di tempat parkir saat berbelanja.
* Simpanlah jurnal untuk mencatat semua kadar glukosa darah setiap hari, obat-obatan yang diminum, atau masalah kesehatan lainnya.
Bulanan
* Kaji keseluruhan kesehatan dan rencanakan atau jadwalkan janji dengan profesional perawatan kesehatan Anda jika Anda yakin ada kekhawatiran.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan bagi diri Anda sendiri untuk merayakan pelekatan Anda dengan rencana Anda, kurangi berat badan atau berolahraga lebih banyak bulan itu.
Periksa tanggal semua obat dan perbarui kit darurat Anda.
Pastikan bahwa Anda memiliki cukup insulin, strip tes atau peralatan lainnya untuk memiliki persediaan setidaknya dua bulan setiap saat.
Triwulanan
* Jadwalkan hemoglobin glikosilasi A1C, uji dengan profesional kesehatan Anda. Tinjau hasilnya dan buat perubahan yang diperlukan dalam pengobatan, diet atau olahraga seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Tahunan
Jadwalkan pengangkatan mata dan buat perubahan yang diperlukan dalam resep kacamata atau kontak. Beritahu dokter Anda jika terjadi perubahan pada tingkat penglihatan Anda.
Kunjungi ahli penyakit kaki Anda dan mintalah kaki Anda diperiksa.
* Dapatkan suntikan flu untuk mencegah kemungkinan komplikasi dengan penyakit.
* Dapatkan tes protein mikroalbuminuria atau urine. Ini akan menentukan kondisi ginjal Anda dan memberikan deteksi dini masalah apapun dengan ginjal Anda.
Pergilah ke dokter gigi untuk membersihkan dan memeriksanya. Masalah gigi bisa mempengaruhi kadar glukosa darah Anda.
Setelah jadwal sepanjang tahun akan membantu Anda tetap berada di puncak diabetes Anda, dan memberikan deteksi dini untuk setiap masalah atau kondisi yang mungkin sedang berkembang. Cobalah menemukan kelompok pendukung online atau pribadi untuk membantu Anda dengan sumber daya dan aktivitas yang disesuaikan untuk penderita diabetes dan gaya hidup mereka.
Harian
Periksa kadar glukosa darah sesuai kebutuhan
Hitung karbohidrat dan perhatikan asupan makanan dengan saksama termasuk semua makanan, makanan ringan, minuman atau makanan lain yang dikonsumsi. Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang dan hindari memuat karbohidrat selama hanya satu kali makan.
Periksa kaki dan kaki Anda untuk kondisi kulit atau tanda-tanda masalah sirkulasi.
Hilangkan stres sebisa mungkin. Temukan hobi atau aktivitas yang Anda sukai dan santai dan menyenangkan untuk dilakukan sesering mungkin.
Ambil multivitamin yang baik dan juga obat lain yang diresepkan oleh dokter Anda. Jangan menambahkan obat atau suplemen apapun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan tim pendukung diabetes atau profesional medis Anda.
Mingguan
Rencanakan makan mingguan untuk menghindari makan dan ngemil. Cobalah menuliskan menu dan rencana makan dan membeli bahan makanan sesuai dengan menu. Hindari membeli barang yang tergoda untuk keluar dari program.
Berolahraga setidaknya setiap hari selama minimal 30 menit. Ini bisa jalan cepat, berenang atau bersepeda atau aktivitas fisik yang kuat lainnya. Cobalah berolahraga sebanyak mungkin setiap hari, termasuk naik tangga bukan lift, atau parkir sedikit lebih jauh di tempat parkir saat berbelanja.
* Simpanlah jurnal untuk mencatat semua kadar glukosa darah setiap hari, obat-obatan yang diminum, atau masalah kesehatan lainnya.
Bulanan
* Kaji keseluruhan kesehatan dan rencanakan atau jadwalkan janji dengan profesional perawatan kesehatan Anda jika Anda yakin ada kekhawatiran.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan bagi diri Anda sendiri untuk merayakan pelekatan Anda dengan rencana Anda, kurangi berat badan atau berolahraga lebih banyak bulan itu.
Periksa tanggal semua obat dan perbarui kit darurat Anda.
Pastikan bahwa Anda memiliki cukup insulin, strip tes atau peralatan lainnya untuk memiliki persediaan setidaknya dua bulan setiap saat.
Triwulanan
* Jadwalkan hemoglobin glikosilasi A1C, uji dengan profesional kesehatan Anda. Tinjau hasilnya dan buat perubahan yang diperlukan dalam pengobatan, diet atau olahraga seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Tahunan
Jadwalkan pengangkatan mata dan buat perubahan yang diperlukan dalam resep kacamata atau kontak. Beritahu dokter Anda jika terjadi perubahan pada tingkat penglihatan Anda.
Kunjungi ahli penyakit kaki Anda dan mintalah kaki Anda diperiksa.
* Dapatkan suntikan flu untuk mencegah kemungkinan komplikasi dengan penyakit.
* Dapatkan tes protein mikroalbuminuria atau urine. Ini akan menentukan kondisi ginjal Anda dan memberikan deteksi dini masalah apapun dengan ginjal Anda.
Pergilah ke dokter gigi untuk membersihkan dan memeriksanya. Masalah gigi bisa mempengaruhi kadar glukosa darah Anda.
Setelah jadwal sepanjang tahun akan membantu Anda tetap berada di puncak diabetes Anda, dan memberikan deteksi dini untuk setiap masalah atau kondisi yang mungkin sedang berkembang. Cobalah menemukan kelompok pendukung online atau pribadi untuk membantu Anda dengan sumber daya dan aktivitas yang disesuaikan untuk penderita diabetes dan gaya hidup mereka.
Labels:
Diabetes,
Obat Diabetes,
Tips Kesehatan
Thanks for reading Check-up dan Kontrol Diabetes. Please share...!
