Diabetes umumnya ditemukan pada orang yang kelebihan berat badan, walaupun orang yang pra-diabetes juga bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga. Diabetes dan olahraga bersifat komplementer, karena olahraga menurunkan kadar gula dan mengurangi kebutuhan akan insulin. Olahraga juga melindungi tubuh terhadap serangan jantung dan stroke, memperkuat tulang, nada dan memperkuat otot, memperbaiki perasaan Anda, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan kualitas hidup Anda.
Potong Kembali Obat-obatan
Meskipun Anda mungkin menganggap daftar manfaat mungkin berlaku untuk siapa saja, itu bahkan lebih berlaku saat mengacu pada diabetes dan olahraga. Misalnya, masing-masing manfaat mungkin memerlukan pengurangan pengobatan. Menurunkan kadar gula dan mengurangi kebutuhan akan insulin dapat menurunkan kadar gula Anda sehingga Anda mungkin tidak memerlukan obat sama sekali. Dengan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, Anda mungkin juga tidak memerlukan obat kolesterol atau tekanan darah tinggi, karena tubuh Anda akan bugar dan sehat.
Berjalan
Begitu Anda mulai kehilangan berat badan, otot dan nyeri sendi akan hilang, dan berolahraga sendiri akan menjadi lebih mudah. Selalu sulit untuk memulai, terutama jika gerakan tidak nyaman. Berjalan sesekali 30 menit sehari bisa memberi efek positif. Berjalan selama beberapa jam sekali atau dua kali seminggu tidak hanya akan menyebabkan rasa sakit karena tubuh Anda tidak terbiasa berolahraga, tapi tidak memperhitungkan rutinitas rutinitas diabetes dan olahraga.
Renang
Berenang adalah bentuk latihan rendah atau tanpa dampak yang bagus yang sangat cocok untuk orang-orang yang tidak terbiasa dengan aktivitas berjalan atau joging. Setengah jam di kolam renang, dengan beberapa menendang atau berenang, atau bahkan aerobik air, bisa bermanfaat. Anda mungkin menemukan bahwa mulai di dangkal dengan beberapa aerobik ringan akan sangat menyenangkan sehingga Anda ingin berbuat lebih banyak. Kolam renang sepanjang tahun tidak tersedia di beberapa klub kesehatan atau pusat terapi fisik, dan asuransi mungkin membayar jika untuk kondisi medis terdiagnosis. Sebaiknya selidiki kemungkinan dengan penyedia asuransi kesehatan Anda.
Peningkatan Kualitas Hidup
Begitu Anda berjalan dan berolahraga, Anda akan tidur dan berpikir lebih baik. Tidak hanya itu, warna akan tampak lebih cerah, makanan akan terasa lebih enak, dan Anda mungkin akan merasa lebih bahagia. Latihan melepaskan banyak zat kimia di tubuh Anda yang membuat Anda merasa lebih baik, dan merasa lebih baik tentang diri Anda akan membuat Anda ingin mengalami perubahan ini. Anda dapat mengendalikan diabetes Anda dan menjalankan hak Anda untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Potong Kembali Obat-obatan
Meskipun Anda mungkin menganggap daftar manfaat mungkin berlaku untuk siapa saja, itu bahkan lebih berlaku saat mengacu pada diabetes dan olahraga. Misalnya, masing-masing manfaat mungkin memerlukan pengurangan pengobatan. Menurunkan kadar gula dan mengurangi kebutuhan akan insulin dapat menurunkan kadar gula Anda sehingga Anda mungkin tidak memerlukan obat sama sekali. Dengan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, Anda mungkin juga tidak memerlukan obat kolesterol atau tekanan darah tinggi, karena tubuh Anda akan bugar dan sehat.
Berjalan
Begitu Anda mulai kehilangan berat badan, otot dan nyeri sendi akan hilang, dan berolahraga sendiri akan menjadi lebih mudah. Selalu sulit untuk memulai, terutama jika gerakan tidak nyaman. Berjalan sesekali 30 menit sehari bisa memberi efek positif. Berjalan selama beberapa jam sekali atau dua kali seminggu tidak hanya akan menyebabkan rasa sakit karena tubuh Anda tidak terbiasa berolahraga, tapi tidak memperhitungkan rutinitas rutinitas diabetes dan olahraga.
Renang
Berenang adalah bentuk latihan rendah atau tanpa dampak yang bagus yang sangat cocok untuk orang-orang yang tidak terbiasa dengan aktivitas berjalan atau joging. Setengah jam di kolam renang, dengan beberapa menendang atau berenang, atau bahkan aerobik air, bisa bermanfaat. Anda mungkin menemukan bahwa mulai di dangkal dengan beberapa aerobik ringan akan sangat menyenangkan sehingga Anda ingin berbuat lebih banyak. Kolam renang sepanjang tahun tidak tersedia di beberapa klub kesehatan atau pusat terapi fisik, dan asuransi mungkin membayar jika untuk kondisi medis terdiagnosis. Sebaiknya selidiki kemungkinan dengan penyedia asuransi kesehatan Anda.
Peningkatan Kualitas Hidup
Begitu Anda berjalan dan berolahraga, Anda akan tidur dan berpikir lebih baik. Tidak hanya itu, warna akan tampak lebih cerah, makanan akan terasa lebih enak, dan Anda mungkin akan merasa lebih bahagia. Latihan melepaskan banyak zat kimia di tubuh Anda yang membuat Anda merasa lebih baik, dan merasa lebih baik tentang diri Anda akan membuat Anda ingin mengalami perubahan ini. Anda dapat mengendalikan diabetes Anda dan menjalankan hak Anda untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Labels:
Diabetes,
Obat Diabetes,
Tips Kesehatan
Thanks for reading Apa Hubungan Korelasi antara Diabetes dan Latihan?. Please share...!
